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在拼多多上更改电话（即手机号）可以通过以下步骤进行。

1、登录拼多多账号：打开拼多多应用或使用网页版，并登录到自己的账号。

2、进入个人中心：在页面的右下角可以看到“个人中心”选项，点击它。

3、找到账户与安全：在个人中心页面，找到“账户与安全”选项并点击进入。

4、更改手机号：在账户与安全页面，可以看到“修改手机号”选项，点击这个选项并按照提示进行操作，通常需要输入新的手机号并接收验证码进行验证。

5、完成验证并保存：按照要求输入验证码，完成验证后，确认更改并保存设置。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系拼多多的客服寻求帮助，如果通过微信或QQ登录，也可以直接在微信或QQ中更改绑定的手机号，然后重新登录拼多多即可，更改手机号后，可能需要重新验证一些信息以确保账户安全。

仅供参考，如有任何疑问，建议咨询拼多多官方客服获取准确信息。